12 DICAS PARA SER FELIZ !

Pra começar, devo esclarecer: o melhor ano de nossas vidas precisa ser aquele que estamos vivendo.

 Afinal, aprendemos com o anterior e a tendência é que possamos experimentar mais acertos e mais felicidade. 

Você certamente vai encontrar, em diversas fontes, muitas dicas de como aproveitar o ano novo ao máximo. Fique atento e aproveite. Assimile o que de mais coerente com seu coração encontrar. Há sabedoria por toda parte, mas precisamos querer enxergá-las. 

Preparei para você, com muito carinho, as dicas nas quais eu acredito e também vou investir em 2012. E fico feliz por imaginar que estaremos “no mesmo barco”, tentando construir um mundo melhor, dentro de fora de nós! 

1. Permaneça consciente! 
É preciso estar atento para a vida e as oportunidades. Mas tudo isso começa dentro de você. Por isso, permaneça consciente de si, de seus desejos, pensamentos, sentimentos e, principalmente, ações. Só assim você pode ser melhor! 

2. Responsabilize-se pelo que sente, pensa e faz! 
Pare de acreditar que o outro é culpado pelo que você está sentindo! Ciúme, raiva, carência, tristeza ou qualquer outro que você sentir, é seu. É você quem precisa aprender a lidar com eles, em vez de ficar se colocando no papel de vítima e se transformando num reclamão chato e insuportável! 

3. Seja mais gentil! 
A gentileza é poderosa! Transforma relações, derruba barreiras e faz muito bem à saúde física e emocional. Tente. Trate bem quem te tratar mal e veja o que acontece. Aja como se gostasse de todos, e perceba como as pessoas reagem. É impressionante e delicioso esse exercício! 

4. Ouça mais, bem mais! 
Tente se colocar no lugar do outro e compreender por que é que ele está criticando algo que você fez. É uma chance imperdível de se conhecer melhor e crescer, amadurecer. Escute mais. Ouvir é a mais eficiente maneira de construir um novo mundo! 

5. Confie e relaxe mais! 
Pare de brigar com os acontecimentos e com a vida. Confie que tudo é como tem de ser. Deixe o tempo passar. Perceba como sua visão sobre o futuro é limitada e tente acreditar que existe um Deus, um Universo que tudo sabe! Faça a sua parte e relaxe! 

6. Lembre-se: estresse não é coisa chique! 
Estresse causa muitas doenças e mal-estar. Não se deixe enganar: quem está estressado precisa aprender a colocar limites e a dizer “não” quando for preciso. Solte os ombros, relaxe o corpo e aproveite mais a vida! 

7. Transforme conhecimento em sabedoria! 
De nada adianta ler tudo sobre amor e felicidade, mas não colocar nada em prática, não mudar seus pensamentos e suas escolhas. É preciso fazer diferente para que uma informação se transforme no resultado que você deseja! 

8. Busque ajuda! 
Se estiver difícil mudar sozinho, procure ajuda. Você não precisa conseguir sozinho. Existem muitos caminhos e especialistas disponíveis. Pare de acreditar que somente seu corpo precisa de tratamento. Sua mente e seu coração também precisam de cuidados. Livros, terapias, cursos... invista em você – seu veículo para a felicidade. 

9. Aposte sempre no equilíbrio! 
Nem demais, nem de menos! Quando estiver em dúvida sobre o que fazer, busque dentro de si sua intuição e o caminho do meio. No fundo, você sabe! Assim, você não vai viver se arrependendo por ter se precipitado e nem por não ter se manifestado. 

10. Respire lentamente! 
A respiração é milagrosa. Mas precisa ser praticada corretamente. Inspire profundamente, sentindo o ar chegando até o abdome. Depois, expire também devagar e sinta seu corpo todo relaxando. Faça isso sempre que quiser mais consciência e mais equilíbrio. 

11. Acredite no amor!
Mesmo que tenha sofrido no ano anterior, vale a pena continuar acreditando. Mire-se nas pessoas felizes e tome como prova de que é possível. Observe como você pode ser mais coerente e não desista! A vida é linda e vale a pena apostar nesta ideia! 

12. Faça por merecer! 
Quem não quer tudo de bom para si e para seus amores? Todos nós queremos! A felicidade está dentro e isso é certo! Mas é preciso estar presente, aqui e agora, para ser capaz de senti-la. Use o passado como lição e o futuro como esperança. Mas o que há de melhor está bem diante de você, neste momento. Usufrua e estará fazendo por merecer! 

O BENEFÍCIO DA CUMPLÍCIDADE ENTRE CASAL

Manter acesa a chama da paixão parece ser uma tarefa quase impossível para muitos casais, e procurar ser feliz na vida a dois também, pois os relacionamentos sérios estão se tornando cada vez mais escassos, principalmente quando a rotina começa fazer parte da vida a dois.

Quebrando a rotina

Alguns casos comuns, além da rotina, podem ir minando a relação entre o casal. A saúde sexual faz parte do relacionamento e, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a ejaculação precoce, a falta de prazer, vaginismo (distúrbio da sexualidade feminina) e falta de ereção são os males mais frequentes também para causar algum desconforto no relacionamento. Quando o casal não conversa, tudo pode ficar pior.
Procurar um terapeuta sexual ajuda a descobrir a origem e a possível solução destes problemas e se caso a disfunção seja orgânica aí entra o trabalho do ginecologista e do urologista (especialista em distúrbios sexuais masculinos). Casos como esses, são mais fáceis de serem tratados dentro do relacionamento com o auxílio. Já para quebrar rotinas e conversar, somente o casal pode se empenhar.
Geralmente as terapias realizadas com o casal se mostram também muito eficazes, pois problemas de ordem psicológica ficam camuflados e poucos medicamentos podem ajudar nessa situação, há casos em que o terapeuta chega até prescrever remédios antidepressivos. Mas, lembre-se, a pessoa
que está ao seu lado é aquela que quer lhe ouvir.

Conversar é o melhor remédio

Ser feliz na vida a dois: conversar é sempre um bom momento para compartilhar idéias, desejos e vontades. (Foto: Shutterstock)

Em todo relacionamento, é base é conversar e ter cumplicidade, ou seja, trocar as informações do dia-a-dia, contar seus desejos, vontades e compartilhar pensamentos e idéias. O outro não é obrigado a saber o que se passa na sua cabeça, quais são suas vontades. Um ato simples que faz com que as dificuldades no relacionamento sejam menores e menos importantes.
Falar sobre a vida sexual também é importante. A vergonha ou pudor na relação sexual é um fator que pode matar um relacionamento, sendo motivos de grandes problemas entre casais que já se tornaram alvo de tratamento psicológico. O silêncio é uma causas da perda de interesse de um pelo outro, e em geral é um agente causador do fim do relacionamento e do amor. Para estar em um relacionamento é necessário a troca do ouvir e falar entre o casal.

Mude a rotina e o comportamento

Um dos maiores vilões da comunicação entre o casal é a televisão. Fazer a refeição diante da TV é considerado um ato contra o amor, pois destrói a cumplicidade entre o casal. Ao invés de ficar horas na frente da telinha, o ideal é que o casal converse, vá ao cinema e façam programas prazerosos.
Um relacionamento inseguro cheio de desconfianças e interrogatórios, traz muitos desgastes emocionais. O bom relacionamento é baseado na confiança e se realmente há motivo para desconfiar de algo, o melhor é repensar o relacionamento.

Aprenda a ceder

Todos sabem que é difícil manter um relacionamento ou um casamento. Acordar e dormir junto do outro, quando o estágio avançado do namoro leva o casal a viver junto, pode ser algo positivo ou não. O segredo também para ser feliz na vida a dois, além de muito amor e paixão, é saber ouvir e saber ceder.
Quando um dos lados consegue ceder em benefício não do outro, mas do relacionamento, ambos estarão felizes. A troca de carinhos e cumplicidade, com certeza, vai fazer também com que o outro ceda. A felicidade não é algo que você conquista e risca da lista. A felicidade é algo que você cria, faz acontecer. É um momento especial hoje e outro amanhã.

Em todos os momentos, a felicidade deve caminhar assim: de mãos dadas.

A maior felicidade na vida a dois, é saber que teremos de quem cuidar e quem cuida da gente. Por isso, diante das barreiras que possam surgir, se houver respeito, siga adiante. Será sempre uma agradável surpresa superar cada momento em busca da felicidade, de mãos dadas com alguém.