O pompoarismo ou musculação íntima é indicada para quem tem problemas de flacidez e quer fortalecer a região do períneo, que fica entre a vagina e o ânus.
Cuidar-se por dentro é tão importante quanto realizar exercícios para manter a barriga chapada!
Cones, pesos, eletroestimulação, pompoarismo. Você sabia que a musculação vaginal além de dar mais prazer na hora do sexo previne uma série de doenças?
Para quem nunca ouviu falar nesse tipo de exercício, o Oficina da Moda explica: esses são procedimentos utilizados no fortalecimento da musculação íntima, e é perfeito para as mulheres que possuem flacidez muscular na região do períneo (entre a vagina e o ânus).
Muitas ainda subestimam os benefícios da prática, mas a repetição da contração correta dessa musculatura é fundamental à todas em pelo menos algum momento da vida: tanto para evitar incontinência urinária ou fecal e ajudar no trabalho de parto quanto para corrigir disfunções sexuais e a frouxidão da vagina. Além disso, útero, bexiga, reto e uretra são órgãos diretamente ligados à esta região. Ninguém quer perder o controle do corpo podendo perder gases involuntariamente da vagina e ainda arriscar que algum desses órgãos saia e fique exposto à infecções e úlceras, certo?
O trabalho que deve ser realizado é similar ao ato de interromper a urina. A quantidade de repetições ideal para a contração depende muito de cada paciente. A proposta é igual a de academias convencionais, que contam com profissionais da área para criar as séries de exercícios e ensinar cada um a cumprir a meta de maneira personalizada.
O processo de fisioterapia
Um exemplo dessa fisioterapia é o biofeedback: uma sonda é introduzida na vagina e conectada à um computador. Este mede a força do movimento enquanto a mulher realiza a contração. Outro procedimento é a elotroestimulação vaginal, que consiste em uma sonda ligada a um aparelho que emite correntes elétricas, e é indicado em casos de incontinência urinária.Quando a prática dessas atividades não revertem o problema, normalmente é porque já houve a ruptura dos ligamentos do assoalho pélvico. Aqui a solução é realizar uma cirurgia, corrigindo a anatomia e ao mesmo tempo estabelecendo novamente a função do órgão prejudicado.
Contraindicação
Mulheres que possuem essa musculatura muito forte não podem praticar os exercícios. Caso não seja necessário e mesmo assim a prática é realizada, uma série de problemas poderão surgir, tais como prisão de ventre, retenção de urina e dor no ato sexual.Como descobrir se você precisa ou não, só um profissional poderá dizer. Por isso, não hesite: Procure seu (ua) ginecologista, tire todas as dúvidas sobre o assunto e faça um check up agora mesmo!
