ORGASMO FEMENINO É SAÚDE SEXUAL MASCULINA

Este artigo abroda temas muito importantes para o sexo: orgasmo feminino e saúde sexual masculina. Muitas mulheres têm dificuldade de atingir o orgasmo, e algumas nunca chegam até ele.

Já a saúde sexual masculina é um assunto que não se discute muito, uma vez que os homens muitas vezes pensam que sexo é um mecanismo automático, que acontece espontaneamente.

Orgasmo feminino

Um assunto muito importante para a vida sexual é o orgasmo feminino. Muitas mulheres têm dificuldade de atingir o orgasmo e algumas nunca chegam a ele. O orgasmo depende de cada dia e de cada mulher.

Muitas mulheres querem uma receita de bolo, a qual não existe, para atingir o orgasmo. É preciso que a mulher e seu parceiro conheçam sua resposta sexual e seu corpo. Nem tudo é mágico. Em um primeiro momento a fantasia e excitação pode funcionar para o prazer sexual, mas com o passar do tempo o casal tem que aprender um sobre o outro. É preciso o casal conversar e, se precisar de ajuda, procurar um terapeuta sexual.

Saúde sexual masculina

A saúde sexual masculina é um assunto que não se discute muito uma vez que os homens pensam muitas vezes que sexo é um mecanismo automático, que sempre acontece espontaneamente.

É preciso que o homem esteja bem fisicamente para uma boa resposta sexual. A obesidade, hipertensão, álcool e drogas podem afetar a saúde sexual. Exercícios na área pélvica também podem ajudar na resposta sexual. Estar bem de coração e pulmão é impotante para uma boa ereção. Homem deve estar ciente de que é preciso uma boa saúde física e mental para uma boa resposta sexual.

O SEXO NOSSO DE CADA DIA

Vida sexual ativa e saúde

Estudos científicos realizados nas últimas décadas comprovaram que a vida sexual ativa pode aumentar sua longevidade em cerca de 5 ou até 10 anos.

 A energia sexual é capaz de melhorar seu sistema imune, reduzir a concentração de gordura corporal e aumentar a produção de endorfinas, substâncias naturais que combatem a ansiedade, o estresse e seus efeitos negativos sobre o corpo.

O resumo desta história toda: manter-se sexualmente em atividade melhora sua saúde. Por isso, quaisquer que sejam sua idade, situação ou orientação, existem 10 dicas práticas que certamente darão um novo impulso à sua vida sexual, beneficiando o organismo como um todo.

Número 1: conheça seu corpo

Converse francamente sobre os gostos de cada um e procure contornar as próprias limitações com criatividade. Por exemplo: a partir dos 40-50 anos de idade, muitas mulheres apresentam ressecamento do canal vaginal, ao passo que nos homens a ereção não é mais como era antigamente. Uma solução prática e prazerosa é ambos utilizarem lubrificantes.

Os homens também podem compensar a perda de agilidade utilizando posições diferentes. Por exemplo: a posição "de lado" evita esforços excessivos sobre os músculos e articulações do casal.

Devido às alterações hormonais e aos partos, algumas mulheres sofrem com relaxamento da musculatura pélvica, reduzindo o prazer sentido durante a relação sexual. Este problema pode ser contornado através de exercícios de fortalecimento. Os mais comuns são conhecidos como Exercícios de Kegel e consistem em contrações "para dentro" do assoalho da pelve: sentada com a coluna bem reta, faça 10 contrações seguidas com se estivesse segurando a vontade de urinar ou evacuar. Segure cada contração por 3 segundos. Repita esta série até 03 vezes por dia.

Número 2: fantasie!

A imaginação é um dos mais potentes afrodisíacos que se conhece. Crie fantasias na sua cabeça e deixe a imaginação correr solta. Desde que não resulte em riscos para sua saúde ou chamados para a polícia, não tenham vergonha de trazer a fantasia para a realidade.

Número 3: abuse das preliminares

Quando falo em preliminares não me refiro apenas à mão naquilo e aquilo na mão. As preliminares incluem elogios, sair para um jantar, tomar banho juntos, fazer massagens um no outro, ouvir uma música, dançar um pouco. Estas atividades criam um clima favorável para o casal, aumentando o nível de excitação.

Número 4: relaxe

Coloque uma música suave, tranque a porta para evitar sustos, deixe de lado as contas, a lista de tarefas para o dia seguinte, o quarto que está muito claro ou muito escuro, etc. Concentre-se apenas no prazer que você está sentindo. Isto é especialmente importante para as mulheres na menopausa, que podem apresentar uma dificuldade maior para chegar ao orgasmo.

Número 5: mude seus hábitos

Mudar os hábitos significa deixar de lado alguns vícios de comportamento e aproveitar tudo aquilo que a sua moral puder perdoar. Por exemplo: façam passeios para locais seguros onde pode haver uma troca de carícias mais íntimas, esquentando o jogo de sedução.

E por que só ter relações à noite? Tenha relações pela manhã também. Este é um conselho especialmente útil para os homens a partir da meia-idade, pois a ereção do pênis costuma ser mais fácil no período da manhã.

Se você tiver ainda mais disposição, cubra a cabeça com uma sacola de pão, faça dois furos na altura dos olhos e entre em uma loja especializada para adquirir alguns brinquedos eróticos.

Número 6: pratique exercícios regularmente

Pessoas que praticam regularmente alguma forma de atividade física possuem mais disposição para o sexo. Uma caminhada de 30 minutos por dia, pelo menos 4 dias na semana, já é um bom começo. Se você não tiver resistência para caminhar 30 minutos de uma só vez, pode partir a caminhada em duas de 15 minutos, realizadas em horários diferentes no mesmo dia.

Número 7: leve uma dieta saudável

Uma alimentação rica em gorduras e calorias, e pobre em vitaminas é um veneno para o desejo sexual. Consuma frutas, legumes e vegetais à vontade. E lembre de tomar uma quantidade adequada de água durante o dia.

Número 8: mantenha tudo sob controle...

A falta de controle da pressão, do diabetes, da gota, da artrite, do excesso de peso, tudo isso diminui o desejo e a potência sexual. Para que a sexualidade aflore sem amarras, é preciso que você mantenha sua saúde sob controle. Não tem desejo sexual que resista a duas noites sem dormir com colesterol de 400, pressão de 160/120 e glicose de 200 e tanto.

Número 9: ... Mas atenção com os remédios

Então você está tomando seus remédios direitinho, mas mesmo assim continua sofrendo com baixo nível de desejo, baixa potência, etc... Infelizmente, alguns remédios utilizados no tratamento de doenças crônicas como diabetes e pressão alta podem diminuir o desejo sexual. Se você acredita que seu interesse anda em baixa ou o desempenho sexual não está lá essas coisas, isto pode ser um efeito colateral dos remédios que você está tomando. O melhor a fazer é informar-se com seu médico e ver se é possível trocar alguma coisa.

Número 10: use suplementos

Antigamente, acreditava-se que a maioria dos problemas de sexualidade possuía causas psicológicas. Isto já caiu por terra. Hoje se sabe que mais de 80% dos casos de disfunção sexual estão relacionados a problemas orgânicos que podem ser tratados. Não tenha vergonha de procurar seu médico e perguntar a ele se você pode fazer uso de remédios e suplementos para melhorar sua sexualidade. Você não nasceu para entediar-se com a vida logo agora.

Apesar dessa história de "afrodisíacos" não passar de um engodo para enganar os bolsos mais inocentes, é verdade que existem alimentos capazes de dar uma turbinada na sua vida sexual. Ginkgo Biloba, Ginseng, Epimédio, Vitex, Tribulus, Puerária, Agripalma e Erva de São João são apenas exemplos de algumas plantas e fitoterápicos capazes de estimular seu apetite sexual. Contudo, como qualquer outro remédio, estas plantas não devem ser utilizadas sem acompanhamento de um profissional capacitado. Profissional de saúde, fique bem entendido...

O EQUILIBRIO COM A ÁGUA E SEUS BENEFÍCIOS

O corpo humano é uma criação maravilhosa, com um balanceamento químico muito sensível. Estamos falando aqui do balanceamento entre o estado ácido e alcalino do nosso corpo. Quando esse balanceamento pende para o lado alcalino, o corpo fica cheio de energia, e o sistema imunológico fica blindado. Livra-se de gorduras e toxinas com muita rapidez e facilidade. A pele, os ossos e as células, se regeneram rapidamente, mantendo o corpo cheio de jovialidade, alegre e forte.

Mas prestem bem atenção: A dieta moderna é completamente ácida. E isso significa que nós:

• Ganhamos e acumulamos gordura com muita facilidade;
• Envelhecemos muito mais rápido do que devíamos;
• Contraímos doenças e viroses;
• Sentimos falta de energia
Porque tudo isso? Porque estamos pendendo para o lado ácido. Isso acontece devido nossa dieta consistir principalmente de:
• Frituras;
• Açúcares;
• Refrigerantes;
• Comida processada;
• Café;
• Pães Brancos;
• Carnes Vermelhas;
• Cigarros;
• Álcool;
• Drogas e fármacos;
• Acidulantes artificiais;
• Estress;

É por isso que uma boa parte da população sofre com doenças degenerativas, ainda que temos uma ciência avançada, que nos diz que a cura está logo ali…e no entanto, mais e mais pessoas ficam doentes cada vez mais jovens…pois a lista toda acima causa acidez corporal. O que fazer para balancear corretamente nosso corpo, entre o estado ácido e alcalino? Vamos explicar:

O ser humano foi, digamos, projetado para ser alcalino. Para conseguir assimilar e se beneficiar de um estado alcalino, o pH(Potencial Hidrogeniônico) do corpo deve estar entre 7,3 e 7,45, e isso significa estar alcalino. Nesse estado, o corpo se mantém energizado, e as doenças praticamente não existem, pois com as células energizadas, o corpo consegue reparar a si mesmo, livrando-se das gorduras e toxinas com extrema rapidez e eficiência.

Ouça bem para o que vamos falar agora. Câncer não sobrevive em ambiente alcalino, mas necessita de ambiente ácido para se desenvolver.

Quando você atinge um estado de acidose, seu corpo tenta de tudo para trazer esse estado para o lado da alcalinidade. Isso pode até soar bem para você, mas é justamente aí que começam os problemas. Vamos examinar isso de perto. O lado bom: O corpo converte os ácidos em gordura sólida, e os armazena, para prevenir a acidose;

RUIM: Seu corpo já está ácido, por isso o processo de eliminação dessa nova gordura acumulada não acontecerá. Corpo ácido não tem energia para se livrar de gorduras e toxinas, não importa quão duro seu corpo vai trabalhar para isso, além de engordar, você ficará estressado, com as tentativas inúteis do seu sistema tentando se livrar de todo esse lixo

BOM: temos sistemas tampões no corpo, ou seja, ele vai “roubar” cálcio dos seus ossos e dentes para tentar alcalinizar seu sangue, visto o cálcio ser um mineral alcalino.

RUIM: Seus ossos e dentes ficarão fracos, você pode desenvolver uma osteoporose e artrite, por falta do cálcio, e esse é um dos principais motivos pelo qual as pessoas diminuem de tamanho enquanto envelhecem muito mais rápido do que deviam.

E se tudo isso não bastasse, a acidose contamina seu sangue, e isso sim é um completo desastre para sua saúde. Pense comigo no seguinte cenário, vamos tentar explicar isso de uma maneira simples:

Seu corpo é um aquário. Os peixes desse aquário são as células do seu sangue. Todo aquário precisa de um filtro para manter a água limpa. Se esse filtro é desligado, ou pára de funcionar por problemas, a água vai ficar suja, o nível de oxigênio vai cair drasticamente, e fungos e algas vão aparecer imediatamente. Os peixes vão ficar doentes, e eventualmente, morrerão…agora, pense bem…se essa é a condição do nosso aquário, qual o melhor procedimento? Aplicar injeções nos peixes? Dar comprimidos a eles? Dizer a eles que contraíram doenças? Ou simplesmente trocar a água e colocar o filtro para funcionar novamente…assim como nesse aquário, o balanceamento químico do nosso sangue é crítico para a manutenção da nossa saúde.

As células vermelhas do nosso sangue levam nutrientes e oxigênio para os tecidos, e coletam toxinas e dióxido de carbono. Cada célula vermelha, tem carga negativa por fora, e positiva no centro. Como nos magnetos, cargas iguais se repelem, enquanto cargas diferentes se atraem. Por possuírem cargas iguais na parte externa, essas células viajam pelo nossos sistema a velocidades espantosas, enquanto cumprem sua função. No entanto, quando você entra no lado ácido do balanceamento químico, as células vermelhas perdem suas cargas, e assim…ao invés de se repelirem, se atraem, empilhando-se como se fossem moedas uma em cima da outra. Nesse estado, a velocidade diminui consideravelmente, e essas células já não podem mais cumprir com eficácia seu trabalho, e não tem como eliminarem toxinas do corpo. A dieta ácida não tem suplemento energético suficiente para mante-las energizadas. Num esforço descomunal para absorver minerais, água e oxigênio, essas células agora “andam” vagarosamente pelo seu sistema.
É aqui que começa o envenenamento…você sente falta de energia, mesmo após ter dormido 10, 12 horas seguidas. Como fazer, então, para entrar e ficar no lado alcalino desse balanceamento tão rigoroso? A resposta não poderia ser mais simples: Ray kurzweil, um dos homens considerado mais inteligente da atualidade, escreveu no livro chamado Transcend que tomar água alcalina ionizada é a forma mais simples e poderosa de se evitar uma gama de patologias. O nosso corpo consiste de 60% de água…se essa água for alcalina, todo seu corpo vai tender a permanecer no estado alcalino. Para terminar, dois fatos importantes: vírus, bactérias, fungos e parasitas não podem sobreviver num ambiente alcalino. Procure saber mais sobre água alcalina ionizada. Água alcalina ionizada além de pH altamente alcalino, em torno de 9,5 ela também tem o Redox negativo, ou seja, tem propriedades antioxidantes. Ajuda na eliminação de radical livre. Apresenta também alta condutibilidade elétrica, contribuindo sobremaneira para as atividades cerebrais.

ALIMENTOS QUE FAZEM MAL A SAÚDE.

Açúcar: O açúcar refinado é composto apenas por sacarose e não tem nenhum valor nutricional. O consumo excessivo de doces e açúcar refinado eleva a glicemia rapidamente, aumentando a insulina e o depósito de gordura no organismo. Além disso, está associado ao aumento de doenças inflamatórias, desequilíbrio da microflora intestinal, aumento da proliferação das bactérias e fungos no organismo e etc.

Cafeína: É um composto químico considerado antioxidante e estimulante, presente em cafés, chá mate, guaraná natural, ice tea, refrigerantes e bebidas energéticas. Seu consumo excessivo pode causar alterações emocionais e psíquicas, pois aumenta o hormônio do estresse e diminuiu a serotonina do cérebro. Tais alterações podem provocar irritabilidade, aumento de tensão, dores de cabeça, ansiedade, alteração do sono, e compulsão por doces. Além disso, o consumo de cafeína em excesso pode prejudicar a absorção de algumas vitaminas e minerais, principalmente do ferro, cálcio, o zinco e o magnésio. De uma forma geral, não se deve ultrapassar 3 xícaras de chá por dia.

Bebidas Alcoólicas: O álcool é um depressor do Sistema Nervoso Central e o excesso dele pode levar à morte de neurônios, além de prejudicar a formação de novas células cerebrais – podendo causar déficit de atenção, de aprendizado e perda de memória. As consequências dependem da quantidade e da frequência do consumo, da reação individual e vulnerabilidade de cada um, e também dos hábitos e do estilo de vida levado por cada pessoa. O álcool interfere negativamente na função de órgãos como fígado, coração, vasos e estômago. Além disso, as bebidas alcoólicas são extremamente calóricas. Se ultrapassado o limite recomendado diário (1 dose para mulher, 2 para o homem), há o aumento de depósito de gordura abdominal e o excesso de peso.

Chocolate: O chocolate ao leite e o chocolate branco são ricos em açúcar e gordura trans, que por sua vez estimulam o ganho de peso, o aumento do colesterol, a diabetes, o aumento da gordura abdominal e a obesidade. Chocolate, doces e biscoitos, são pobres em nutrientes e vitaminas. Mesmo que o cacau seja conhecido por seus antioxidantes, o organismo não consegue aproveitá-los quando vêm acompanhados de açúcar refinado e um aumento de peso extra.

Carne Processada: Carnes processadas, como salame, presunto e outros frios, contêm gordura, toxinas e sal em excesso. Enquanto a gordura leva ao ganho de peso, acúmulo de colesterol e o aumento da possibilidade de diabetes, as toxinas causam desequilíbrios fisiológicos que dificultam a perda de peso e o sal pode ter relação direta com a hipertensão arterial. Além disso, as carnes processadas são ricas em conservantes químicos, como nitritos e nitratos, com potencial cancerígeno.

Salgadinhos: Frituras, batatas fritas industrializadas, salgadinhos de pacote, pipocas de microondas, petiscos de bar e etc são grandes fontes de gordura trans e gorduras saturadas. Os alimentos ricos em gordura trans aumentam a chance de infartos pois as gorduras se depositam nas artérias, podem provocar perda de memória por prejudicar o funcionamento das células nervosas, aumentam o colesterol ruim (LDL) e diminuem o colesterol bom (HDL), favorecem o acúmulo de gordura abdominal e levam aumento da pressão arterial por conterem sódio em excesso. A gordura trans foi criada para dar mais sabor, melhorar a consistência e prolongar o prazo de validade de vários alimentos. Porém, está cientificamente provado que ela é extremamente prejudicial à saúde do consumidor.

Refrigerantes: Rico em calorias e repleto de corantes, o refrigerante é uma péssima opção para quem desejar emagrecer ou apenas manter-se saudável. O refrigerante, seja a versão zero ou light, não possui nutrientes como vitaminas e minerais que o corpo precisa para o metabolismo funcionar – são calorias vazias. Se você beber um copo de refrigerante por dia, estará ingerindo de 6 a 7 colheres de chá de açúcar. Seus aditivos podem causar inchaço, dores de cabeça, asma, hiperatividade e falta de energia. De uma forma geral, os refrigerantes provocam aumento no colesterol, obesidade, diabetes, gastrite, erosão dental e estão ligados a alguns tipos de câncer.

Sal: Um dos maiores perigos da alimentação moderna é o teor de sódio escondido nos alimentos industrializados. Até mesmo aqueles considerados “lights” podem ser pequenas bombas de sódio. Alimentos salgados contêm gorduras em excesso, ambos contribuem para o aumento de peso já que o sal é um dos responsáveis pela retenção de líquidos. A retenção pode causar dor de cabeça, vista embaçada, pressão alta e dor no peito. O sal excessivo causa hipertensão, responsável pelo maior índice de infartos e acidentes vasculares cerebrais, pode sobrecarregar os rins e até causar perda progressiva e irreversível de suas funções. O recomendado é ingerir no máximo 6g de sal por dia (que equivale a 2,4g de sódio).

Fast Food: É uma opção rápida e fácil de alimentção, porém há o grande risco de obesidade quando são consumidos com grande frequência. Além de hipercalóricos, esses alimentos podem causar elevação do colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos e queda do colesterol bom (HDL) que é responsável pela proteção cardiovascular. A fast food também é rica em açúcar que causa excesso de peso e alterações da glicose sanguínea. A pouca quantidade de fibras pode prejudicar o funcionamento intestinal, e o excesso de sódio eleva a pressão arterial e sobrecarrega os rins.

Pão Branco: Não contém fibras e é pobre em nutrientes importantes. Além disso, seu consumo aumenta a compulsão alimentar e não promove saciedade. O pão branco é cheio de produtos químicos que fazem dobrar a quantidade de fermento no organismo, Pode ser a causa de infecções e provocar inchaço, gases intestinais e problemas digestivos. É composto basicamente de farinha processada (carboidrato simples) que tem ação semelhante a do açúcar. Contribui no aumento de peso, provoca alterações metabólicas e aumento de riscos de doenças crônicas. O fermento biológico também é engordativo e provoca inchaço. Por isso, é recomendado

EXECÍCIOS E A ALIMENTAÇÃO NA TERCEIRA IDADE.

A população de idosos brasileira vem crescendo cada vez mais, representando quase 15 milhões de pessoas com 60 anos de idade ou mais (8,6% da população).
O ser humano tem buscado cada vez mais formas de envelhecer melhor.
Muitas pessoas têm se preocupado cada vez mais com a questão da saúde. Por isso, a alimentação na terceira idade deve ser bem balanceada e um tanto quanto especial. É necessário considerar alguns princípios básicos para mexer na alimentação dos idosos.
A alimentação deve ser bem colorida e diversificada, rica principalmente em vegetais. Devido à idade, o intestino fica mais lento, tornando alimentos fibrosos fundamentais.
A água também é fundamental para qualidade de vida, visto que muitos idosos têm dificuldades de beber muitos copos de água, eles podem optar por alimentos ricos em água, como frutas e sucos.

A gordura do cardápio deve ser restringida e eles devem comer em pequenas quantidades nos intervalos entre as principais refeições do dia. O iogurte, os cereais integrais, frutas em geral e vitaminas são bem vindos.
Seria interessante que eles comessem de três em três horas.
O café-da-manhã deve ser reforçado contendo todos os grupos alimentares inclusos.
O idoso pode procurar um nutricionista ou endocrinologista para receber informações adequadas sobre a dieta personalizada.

Os exercícios regulares, realizados periodicamente e bem orientados, são bem vindos também, pois, ajudam a manter uma boa qualidade de vida, reduzindo a chance de morte por problemas cardiovasculares e por outras doenças.
A atividade física mantêm as pessoas dispostas, pois libera serotonina e endorfina, os chamados hormônios da felicidade e contribuem para manter a auto-estima e o bem-estar físico. É fundamental fazer uma avaliação médica e também física antes de começar a se exercitar.

Procure um clínico, cardiologista ou especialista em medicina do esporte antes de iniciar um programa de condicionamento ou reabilitação. Com isso, poderá ser criado um programa de exercícios de forma correta onde o idoso poderá seguir de maneira segura e eficaz.

O SENTIDO DA VIDA

O amor dá sentido às nossas vidas, tal como a amizade, ou a arte, ou a crença em Deus.

São - podem ser - factores de felicidade, de paz interior, de harmonia, que dão suporte às nossas existências.
Mas há o outro lado...

Há a crueldade do mundo, a dor, o mal, para já não falar da morte. Eles são tigres escondidos, emboscados e prontos a atacar os incautos, para usar uma imagem presente nas escrituras budistas. Eles podem ser factores de infelicidade, geradores de falta de sentido da nossa vida.

E são entre estes dois pêndulos que se desenrolam as nossas vidas.
 E quando pensamos em tudo isto, os nossos estados de alma, originam diversas e desencontradas reflexões sobre o sentido da vida.

É sobre essas reflexões e pensamentos, sobre o que homem pensa e tem dito das suas vidas – e o que a filosofia tem avançado .  nos insignificantes mortais que como as folhas desabrocham e aquecem de vida, e se alimentam dos que o chão lhes dá, para logo murcharem a de seguida morrerem.

NAMORO , SEXO, DROGAS E VIOLENCIA

1 ´ A família começa no casamento, e o casamento é um namoro que deu certo.
Por isso, o namoro sério é importante para uma família séria. É o começo de tudo.

2 ´ O que é namoro?
É a época da escolha do outro. Você escolhe bem o sapato a comprar, a camisa, etc..., também vai escolher a pessoa com quem vai construir a sua vida, a sua família e seus filhos.

3 ´ Para que a escolha seja correta, é necessário: ´ conhecer o outro (diálogo para revelar o mistério que é cada um de nós ) ´ sinceridade (a mentira compromete a seriedade) ´ confiança ´ vencer o s ciúmes e brigas. Namorar não é ´ficar´ (sem compromissos).

4 ´ O sentido do sexo. Tem dois sentidos: união do casal e procriação. Só tem sentido no casamento. Fora dele só traz problemas: gravidez precoce, filhos não desejados, abortos, doenças venéreas, etc... A hora da vivência sexual não é no namoro, é no casamento. Para tudo tem hora certa. Amar não é o mesmo que gostar. Gostamos de coisas ( cigarros , laranja, manga) e as destruímos para o nosso prazer. Amamos as pessoas ´ não as usamos nem as destruímos. Amor não é sentimentalismo, romancismo, é um ato da vontade e pressupõe sacrifícios pelo ser amado.

5 ´ Castidade e virgindade ´ significa não viver o sexo nem antes e nem fora do casamento. Antes de haver castidade de atos, tem que haver castidade de sentimentos, pensamentos e palavras. É preciso fugir das ocasiões de pecado (namoro nos lugares perigosos, bebida, filmes e revistas pornográficas, etc..)

Bem ´ aventurados os puros de coração porque eles verão a Deus. Ser homem não é ser macho´ é pensar com a cabeça e não com os orgãos sexuais. É se domar. O jovem que não aprende a viver a castidade quando solteiro, não será fiel á esposa depois de casado. É preciso a graça de Deus para viver a pureza Mesmo quem já perdeu a virgindade pode fazer a opção de vive´la a partir de agora.

6 ´ Masturbação ´ é uma desordem  porque é o uso egoísta do sexo, só por prazer. Deve ser evitado, com oração, trabalho, esporte, evitando assim a ociosidade e as ocasiões (livros e revistas pornôs, etc...) Muitos depois de casados continuam a se masturbar, por causa do hábito forte que formaram quando jovens. É como a criança que usa a chupeta...

7 ´ O homossexualismo ´ também é uma desordem. O relacionamento afetivo com pessoa do mesmo sexo não está no plano de Deus. A tendência ao homossexualismo ainda não é pecado, este existe se há aceitação e busca do relacionamento.

8 ´ As drogas ´ destroem a pessoa, retiram a sua capacidade de pensar livremente, aos poucos vai destruindo a saúde até a morte, se não for evitada. ´ O uso da droga vai aumentando cada vez mais quando se vicia. O sujeito começa até a roubar para comprá´la. ´ Evitá´la pela graça de Deus, oração, ajuda de um grupo de amigos de fé. ´

 A droga provoca depressão (suicídio às vezes), violência, crimes, etc...

9 ´ Violência ´ fugir dela porque é destruidora Não cultivar a violência. Cuidado com os filmes violentos da que destilam a violência no sangue do jovem. Cristo é amor, mansidão, paz. Estamos cercados de violência: por pensamentos, palavras e atos. Renunciar a toda violência em nome de Jesus e viver a mansidão e humildade.